Lata träningstips

Tänkte att jag skulle dela med mig av mina träningstips som man kan göra samtidigt som man kollar på tv, vissa till och med när man ligger i soffan! Dom flesta har fokus på magen och rumpa, för, kom igen, låt oss vara ärliga, det är ju de enda kroppsdelarna man vill träna. Att man sedan skulle få skitsnygga armar på köpet om man faktiskt tränade på riktigt är ju bara bonus!

Liggande rumplyft:
Jag börjar med den trevligaste övningen. Som namnet antyder tränar man rumpan, och även baksida lår får sig en rejäl omgång, lite rygg får man med också. Du gör övningen genom att lägga dig på mage, böja benen i 90 graders vinkel och lyfta fötterna mot taket. Försök ha så lite kontakt mellan låren och soffan som möjligt. Lyft och sänk. Fortsätt så länge du vill och orkar.


Observera att "lata träningstips" inte ersätter en fullgod träning utan endast skall ses som ett komplement till en balanserad och omväxlande träning. Alla övningar görs på egen risk.